금연하면 체력이 향상된다 금연은 조금씩이 아니라 단박에 실행되어야한다. 금연에 돌입했다는 선언을 하고 금연 시작일을 주변에 알려야 한다. 될수있으면 비흡연자들과 어울리는 것도 좋은 방법이다. 인근 보건소금연클리닉에서 상담을 받는것이 좋다. 금전적인 부담이 없으니 국가가 관리하는 시설의 도움도 적극적으로 이용하는 것이 좋다. 개인적으로 니코틴패치가 효과가 좋았다. 전자담배는 오히려 더 해롭다는 보도도 있으므로 구입은 말리고 싶다.담배는 한번 맛들이면 평생 그 맛을 잊을수 없으므로 항상 자신과의 싸움이라고 봐야한다. 극히 드물게 하루에 한개비만 피우는 사람도 있지만 권장할만한 방법은 아니다. 오히려 또 피우고싶은 욕구를 참아야하는 스트레스를 가져온다. 여자들이 주로 하루몇개비만 피우던데 아무래도 한국사회에서는 밖에서 여자가 흡연하는 모습을 노출하는것에 대해 거부감이 아직 강해서 눈치때문에 자제하는 것같다. 해로운 줄 알면서도 자꾸 손이가는 담배. 당장 30퍼센트의 체력향상을 경험하고 싶지않은가? 특히 산을 오를때 그 효과를 극적으로 체험할 수 있다. 개인적으로 담배는 마약과 동일하다고 본다. 마약이 인체에 주입되는 순간 뇌에서 쾌감을 느끼는 물질이 분비되는 과정은 동일하다고 본다. 요새는 담배 끊는 사람보다 주변의 핀잔을 들어가면서 꿋꿋이 피워대는 사람이 더 독하다는 우스갯소리도 나올 지경이다. 점점 흡연자가 설 자리는 좁아지는데도 돈쓰고 욕먹으면서 자신의 신체를 학대하니 참 대단하다. 하루에 두세갑씩 피우는 해비스모커에게 금연의 장점을 설명하면 대부분 콧방귀를 낀다. 답배 피우는 낙도 없이 어떻게 사는냐는 사람도 있다. 특히 일찍 배운 사람들이 끊기가 힘들다. 담배를 끊으면 툭툭 불거져나왔던 혈관이 예쁘게 들어가고 일단 혈색부터 달라진다. 쌍둥이형제면서 한쪽은 흡연자이고 다른 한명은 비흡연자인 경우 같은 날 태어나고 얼굴생김새도 같은데도 피부상태는 상극인 사진을 봤다. ...
